お店：雲雀や
場所：港区南青山2-2-15ウィン青山1F
値段：明太マヨたまごbowl／550円
評価：☆☆☆☆
これもカロリーは500kcalぐらいかな？
うまうま♪
2008年8月21日木曜日
2008年8月20日水曜日
回想サラダ - ピーコック
お店：大丸ピーコック
場所：港区南青山３丁目
食べたもの：
海藻サラダ 32kcal
ドレッシング 14kcal
こんにゃくとわかめのサラダ 22kcal
ドレッシング 3kcal
黒ウーロン 350ml 0kcal
マルチビタミン 180cc 0kcal
合計 71kcal
評価：☆
平日はカロリー1000kcal以下に制限、休日無制限。
毎日運動 300kcal以上、朝晩プロテイン。
一ヶ月経過...マイナス9kg。ちょっとハイペース過ぎて筋肉まで落ちてしまった...
あと3kgぐらい落として筋トレに変更予定。腹の肉はなかなか落ちないです。
ダイエット開始時の体重(7/16) 67.1kg
本日の体重(8/20) 58.2kg
2008年8月11日月曜日
梅鶏そぼろ bowl - 雲雀や
お店：雲雀や
場所：港区南青山2-2-15ウィン青山1F
値段：梅鶏そぼろbowl／450円
評価：☆☆☆☆
ダイエットは50kg台へ到達。ご褒美に久しぶりの雲雀や。うんまぁ～♪
カロリーは500kcalぐらいかな？
ダイエット開始時の体重(7/16) 67.1kg
本日の体重(8/11) 59.00kg
「雲雀や」はこのビルの中にあります。
大きな地図で見る
2008年7月31日木曜日
豚しゃぶサラダ - セブンイレブン
お店：セブンイレブン
場所：渋谷区神宮前４
食べたもの：
豚しゃぶサラダ（柚ドレッシング）390円 155kcal
蒸し鶏と８種野菜のサラダ 190円 52kcal
ノンオイルドレッシング 21円 24kcal
味わい梅おむすび 110円 155kcal
合計 386kcal
評価：☆
毎日摂取カロリー1000kcal以下継続中...
ダイエット開始時の体重(7/16) 67.1kg
本日の体重(7/31) 62.5kg
2008年7月30日水曜日
タコライス - rocket
お店：rocket（ケータリング）
場所：日本生命赤坂第二ビル前（青山通り）
値段：タコライス／600円
評価：☆☆☆☆
散歩がてら青山通りを歩いているとVWのバス発見。
ここまで歩くことはほとんどないので今まで見つけられなかったわけだ...
昼飯はおにぎり1個のつもりが「タコライス」になってしまった。
大盛りにしたいのをぐっとがまん(大盛無料).....量は多くないのでカロリーは600kcal程度かな？
久々の青山（赤坂）らしいランチじゃぁ～♪
2008年7月29日火曜日
海の恵みのバランスサラダ - ミニストップ
今日のランチも低カロリー
お店：ミニストップ
場所：渋谷区神宮前４
食べたもの：
明太子おにぎり 169kcal
海の恵みのバランスサラダ 49kcal
青じそドレッシング 28kcal
ゼリー de ゼロ 0kcal
黒ウーロン 350ml 0kcal
合計 246kcal
評価：☆
デブからの復帰方法...一日のノルマ（平日）
1) 一日の摂取カロリーを 1,000kcal以下に抑える。
2) 有酸素運動（軽め） 1時間以上 （散歩とか）
3) 有酸素運動（ハード）30分以上 （ダンスダンスレボリューション）
4) 無酸素運動（軽め）15分以上 （筋トレ）
※こんなこと毎日は続かないので休日は制限なし。
毎日どのぐらい減量できるか計算...
基礎代謝と運動による消費で一日2500kcal程度が必要カロリー。
2,500kcal - 1,000kcal = 不足カロリー1500kcal/日
(1,500kcal/7,000kcal) x 1,000g = 215g/日
このペースで一日 215グラムの減量。
215g ｘ 5日 = 約1kg／週
がんばって体重戻してまた青山ランチ生活に戻るぞ〜♪
ダイエット開始時の体重(7/16) 67.1kg
本日の体重(7/29) 62.8kg
2008年7月23日水曜日
緑・オクラと枝豆の春雨サラダ - ローソン
お店：ローソン
場所：港区南青山2
値段：ツナ＆コーンサラダ A ／200円
値段：緑・オクラと枝豆の春雨サラダ／298円
評価：☆
旨いモン食いたいなぁ....
ツナ＆コーンサラダ A (71kcal)
緑・オクラと枝豆の春雨サラダ (100kcal)
ノンオイルドレッシング(24kcal)
深煎ミルク紅茶(136kcal)
黒ウーロン茶(0kcal)
合計 331kcal
2008年7月22日火曜日
海藻ネバシャキミックスサラダ - ローソン
お店：ローソン
場所：港区南青山2
値段：海藻ネバシャキミックスサラダ／230円
評価：☆
5月から運動もしないで旨いもんばかり食べていたら8kgも太ってしまった。
67kg.....まずは5月の体重59kgまで落とします...
海藻ネバシャキミックスサラダ A (27kcal)
ノンオイルドレッシング(24kcal)
深煎ミルク紅茶(136kcal)
生茶(500g,0kcal)
合計 187kcal
今日からジムで踊らんとなぁ....とほほ。。。
2008年7月16日水曜日
キーマカレーbowl - 雲雀や
お店：雲雀や
場所：港区南青山2-2-15ウィン青山1F
値段：キーマカレーbowl／500円
評価：☆☆☆☆
時間がなかったので失敗のない孔雀やで....
12時半にいったけど bowlものほとんどない....
2008年7月13日日曜日
宮古そば - 宮古島（池間島）
お店：忘れた...池間大橋を渡りきった場所。
場所：沖縄県宮古島市池間（池間島）
値段：宮古そば／500円
評価：☆☆☆
ここで食べる宮古そばは絶品。連日食ってました。
この食堂からコンデジで撮った風景。
そばも旨くなるわけだ。
うまうま〜...
値段：サザエの壺焼／150円
値段：さんぴん茶／プライスレス
2008年7月12日土曜日
ばっしらいん - 宮古島
お店：レストラン ばっしらいん
場所：沖縄県宮古島市
値段：いくらとろろ丼／1080円
評価：☆☆☆
「ばっしらいん」とは宮古島の方言で忘れられないという意味。
確かに忘れられないこの味....
ファミレスですけどウマウマです。
2008年7月10日木曜日
トンポー - トンポー
お店：トンポー（ケータリング）
場所：日本生命赤坂ビル裏あたり
値段：トンポー／600円
評価：☆☆☆
ケータリング目当てでカナダ大使館横通りまで遠征。
このあたりに出没する弁当やはどれも旨い♪
がしかし...ケータリングの車が警察に追い払われておりました....
一本隣の道（日本生命赤坂ビル裏あたり）に トンポーの車発見。
もちろんトンポーを注文。
その場でよそってくれる豚の角煮に控えめのタレが絶妙です。
会社に戻る前に食ってしまったよ....
2008年7月9日水曜日
うなぎの蒲焼きと豚しゃぶ弁当 - ROSTICCERIA
お店：ROSTICCERIA / ロスティチェリア
場所：東京都港区南青山２-９-２７青山ビルマンション
値段：うなぎの蒲焼きと豚しゃぶ弁当／880円
評価：☆☆☆☆
弁当を買いに行くときは「うなぎ割烹の大江戸南青山店」の前を通る。
一番安いメニューでもたしか３０００円以上の高級店だ。
食いたいのぐっと我慢して....ROSTICCERIAへ。今日はうなぎがあるではないですか!!
即ゲット...うなぎ食いたかったので...☆4つ
最近はずっと 「ROSTICCERIA」か「雲雀や」のテイクアウト、たまには違うところにいってみよう。
2008年7月8日火曜日
まぐろタルタルソース弁当 - ROSTICCERIA
お店：ROSTICCERIA / ロスティチェリア
場所：東京都港区南青山２-９-２７青山ビルマンション
値段：まぐろタルタルソース弁当／750円
評価：☆☆☆
雲雀やまで行く時間がなかったのでROSTICCERIAでマグロをゲット。
マグロとタルタルソース絶妙だけど私にとっては薄味じゃ....☆３つ。
2008年7月7日月曜日
2008年7月6日日曜日
ほたてカレー - 風雪
お店：ほたてカレー - 風雪@猿払道の駅
場所：北海道宗谷郡猿払村浜鬼志別214番地7
値段：ほたてカレー10個入り／1050円
評価：☆☆☆☆☆
日本最北端の道の駅で名産ホタテカレーをいただきました。
オホーツク海を見ながら食べるカレー最高ですぅ。うまうま～☆５つ。
2008年7月3日木曜日
2008年7月2日水曜日
2008年7月1日火曜日
豚しゃぷゴマポン酢ソース弁当 - ROSTICCERIA
むふ。
どれにしようかなぁ〜？
まぐろか？豚しゃぶか？
お店：ROSTICCERIA / ロスティチェリア
場所：東京都港区南青山２-９-２７青山ビルマンション
値段：豚しゃぷゴマポン酢ソース弁当／750円
評価：☆☆☆☆
流石総菜屋、中身てんこ盛り。
卵焼き、おからの和え物、焼きなす、インゲンごま和え
エビ、こんにゃく、大根漬け物、きゃべつの千切り、レモン
豚しゃぶゴマぽんず（＋しめじ、子ネギ）、トマトソースパスタ
イエローぷちトマト、らっきょピクルス？、ライス
ボリューム的にちょっとオーバー気味かな？
どれにしようかなぁ〜？
まぐろか？豚しゃぶか？
お店：ROSTICCERIA / ロスティチェリア
場所：東京都港区南青山２-９-２７青山ビルマンション
値段：豚しゃぷゴマポン酢ソース弁当／750円
評価：☆☆☆☆
流石総菜屋、中身てんこ盛り。
卵焼き、おからの和え物、焼きなす、インゲンごま和え
エビ、こんにゃく、大根漬け物、きゃべつの千切り、レモン
豚しゃぶゴマぽんず（＋しめじ、子ネギ）、トマトソースパスタ
イエローぷちトマト、らっきょピクルス？、ライス
ボリューム的にちょっとオーバー気味かな？
2008年6月30日月曜日
とろろ豚生姜bowl - 雲雀や
お店：雲雀や
場所：港区南青山2-2-15ウィン青山1F
値段：とろろ豚生姜bowl／500円
評価：☆☆☆☆☆
ROSTICCERIAの弁当を物色しにいったが昼前だというのに行列...
そのまま青山まで歩いて「雲雀や」で豚生姜Bowlをゲット。
あまりにもおいそうなので青山２丁目の銀杏並木↑でそのまま頂いちゃいました。
玄米にソボロ、山芋に豚生姜、しそにキュウリこのハーモニーが絶妙すぎます。
またまた☆５つ。(^^)
青山や外苑のあたりって自然がいっぱいでいいとこですね。
2008年6月26日木曜日
マグロカツ弁当 - ROSTICCERIA / ロスティチェリア
お店：ROSTICCERIA / ロスティチェリア
場所：東京都港区南青山２-９-２７青山ビルマンション
値段：マグロカツ弁当／700円
評価：☆☆☆☆☆
昼時になるといつも１０人ぐらいは並んでいる裏通りの弁当屋。
もともと総菜屋かなにかかな？
頼んだものは最後の一個になっていた「マグロカツ弁当」。
あまり期待していなかったが食べてみて並んでいる理由がよくわかった。
総菜が10品ぐらいは入ってい値段もリーズナブル、メインのマグロカツは絶品だったよ。
うまいもんが食っているときは幸せです。
場所：東京都港区南青山２-９-２７青山ビルマンション
値段：マグロカツ弁当／700円
評価：☆☆☆☆☆
昼時になるといつも１０人ぐらいは並んでいる裏通りの弁当屋。
もともと総菜屋かなにかかな？
頼んだものは最後の一個になっていた「マグロカツ弁当」。
あまり期待していなかったが食べてみて並んでいる理由がよくわかった。
総菜が10品ぐらいは入ってい値段もリーズナブル、メインのマグロカツは絶品だったよ。
うまいもんが食っているときは幸せです。
2008年6月25日水曜日
2008年6月24日火曜日
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